Smoothie de banano

 

Número de porciones: 4

Tamaño de la porción: 1 taza (240 ml)

Tiempo de preparación/cocción: 10 min

Costo total:

Ingredientes:

  • 1 y 1/2 taza de leche descremada
  • 1/2 taza de hielo picado
  • 1 cda de miel de abeja
  • 1/8 de cdta de nuez moscada molida
  • 1 banano maduro grande, congelado y en rodajas
  • 1 taza de yogurt natural

 

Preparación:

  1. Licuar los primeros cinco ingredientes por 2 minutos o hasta que esté suave.
  2. Añadir el yogurt y servir de inmediato.

 

Forma  de servir: Sirva de inmediato y decore con unas rodajas de banano.

Tips:

  • Si lo desea, sustituya la miel por edulcorante.
  • Agregue el yogurt al final para obtener una textura cremosa.

Valor nutritivo:

Cargado de proteína, es una excelente opción para un desayuno rápido, junto con una barra de granola.

 

Energía (Kcal) Proteína (g) Grasa (g) Carbohidratos (g) Fibra dietética (g)
104 7,0 0,9 18,8 0,80

Fuente:http://www.saboresenlinea.com/recetas/smoothie-de-banano-para-el-desayuno

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