Número de porciones: 4
Tamaño de la porción: 1 taza (240 ml)
Tiempo de preparación/cocción: 10 min
Costo total:
Ingredientes:
- 1 y 1/2 taza de leche descremada
- 1/2 taza de hielo picado
- 1 cda de miel de abeja
- 1/8 de cdta de nuez moscada molida
- 1 banano maduro grande, congelado y en rodajas
- 1 taza de yogurt natural
Preparación:
- Licuar los primeros cinco ingredientes por 2 minutos o hasta que esté suave.
- Añadir el yogurt y servir de inmediato.
Forma de servir: Sirva de inmediato y decore con unas rodajas de banano.
Tips:
- Si lo desea, sustituya la miel por edulcorante.
- Agregue el yogurt al final para obtener una textura cremosa.
Valor nutritivo:
Cargado de proteína, es una excelente opción para un desayuno rápido, junto con una barra de granola.
| Energía (Kcal) | Proteína (g) | Grasa (g) | Carbohidratos (g) | Fibra dietética (g) |
| 104 | 7,0 | 0,9 | 18,8 | 0,80 |
Fuente:http://www.saboresenlinea.com/recetas/smoothie-de-banano-para-el-desayuno
