Ensalada de frutas tropicales

Número de porciones: 1

Tamaño de la porción: 1 taza

Tiempo de preparación/cocción: 20 min

Costo total:

 

Ingredientes:

  • 1 banano ó 1 manzana
  • 1/4 taza de papaya
  • 1/4 taza de piña
  • 1/4 taza de mango maduro
  • El jugo de media naranja pequeña
  • 1/2 taza de yogurt natural
  • 2 cdas de granola

Preparación:

  1. Lavar bien y picar en cuadritos las frutas.
  2. Rociar el banano o manzana con el jugo de naranja para evitar que cambien de color.
  3. Mezclar todos los trocitos de frutas.
  4. Servir aparte la granola y el yogurt.

Forma  de servir: Servir bien frío y si lo desea puede rociar con una cucharadita de miel de abeja.

Tips:

  • En la preparación de ensaladas o jugos de frutas utilice los productos de temporada, ya que tienen un menor costo y por lo general, su proceso de maduración ha sido de manera más natural.

Valor nutritivo:

 Preparación Tamaño de la porción Energía (Kcal) Proteína (g) Grasa (g) Carbohidratos (g) Fibra dietética(g)  Calcio
Ensalada de frutas tropicales 1 taza(455 g) 397 12,65 6,55 78,44 7,85 319,97

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