Coctel de frutas

Número de porciones: 5

Tamaño de la porción: 1 taza

Tiempo de preparación/cocción: 10 min

Costo total:

Ingredientes:

  • 1 tazas de melón
  • 1/2 taza de sandía
  • 2 Naranjas
  • 1 taza de papaya
  • 1 taza de piña
  • 1 taza de fresas
  • 1/2 taza de moras
  • 1/4 taza de edulcorante (idealmente especial para cocinar) ó 1/8 de taza de azúcar
  • 1/2 taza de jugo de naranja

Preparación:

  1. Picar todas las frutas en cuadros y reservar en un recipiente.
  2. Incorporar el edulcorante,  el jugo de naranja y mezclar.
  3. Cubrir y refrigerar hasta servir.

Forma  de servir: Servir bien frío y si lo desea puede rociar con una cucharada de yogurt natural ó descremado ó con una bola de helado de yogurt.

Tips:

  • Si lo desea, puede sustituir el edulcorante por una cucharadita de miel.
  • Puede acompañar con granola ó avena molida.

Valor nutritivo:

 

Preparación

Tamaño de la porción Energía (Kcal) Proteína (g) Grasa (g) Carbohidratos (g) Fibra dietética

(g)

 

Calcio

Coctel de frutas Una taza (273 g) 134 2,1 0,5 33,4 4,63 59,35

 

Fuente:http://www.saboresenlinea.com/recetas/coctel-de-frutas

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